緩急をつけたドリブルのやり方 | フットサルの戦術や動き方解説ならフットサル座学

フットサルでのドリブル、スピードが同じになっていませんか？

フットサルでもサッカーでも同じですが、ドリブルのスピードをコントロールすることで
一つレベルがアップします。うまい人ほど、遅いドリブルと早いドリブルのスピードの差が非常に大きいです。

よく「緩急をつけたドリブル」といったりしますが、これは遅いドリブルと早いドリブルをうまく使い分けたドリブルのことです。
ゆっくり解説していきます。

まずはボール無しで考えてみよう

この記事を読んで理解してもらいやすいように、まずはボールのことは置いといて、説明しようと思います。

ゆっくりジョギングする

ジョギングしたことが無い人はいないと思います。写真のように、ゆっくりただただジョギングする場面を想像してください。

ダッシュで走る！

これはもう、小学生の時にやった徒競走、５０m走、１００m走のときのように、自分が出来る最高スピードのダッシュです。
最近ダッシュしてますか？中々日常生活では、犬に追いかけられる、警察に追いかけられる以外はダッシュをする場面って無いと思います。
ですのでみんな忘れがちだったり、しないでなんとかしようとするんですが、このダッシュ。フットサルではやはり使ったほうがいいです。殺人鬼に追われるくらいダッシュしてみてください！上手くなりたいのであれば笑

ジム

ひぃぃぃぃぃぃぃーー！！！！！！！

緩急をつけてジョギング

これは是非自主トレの際に実践して欲しいんですが、最初はジョギングをします。
そして２分に一回、手を叩いて、５秒本気でダッシュしてください。そしたらまた２分ジョギングに戻してください。
そのあともう一度手を叩いて、５秒本気でダッシュ。これを何回か、体力の調整をしつつやってみてください。
ポイントは「ゆっくり」ジョギングをしていたところから、　「本気の」ダッシュを「５秒だけ」やることです。
たった５秒でいいので、人生で最高の本気のダッシュをしてください。これがゆっくりとしたダッシュだと、あまり意味がありません。
サッカーとフットサル、ドリブルだけじゃなくて全てにおいて、ためになることですので是非やってみてください。

こんどはボールを使ってドリブルしてみよう

ゆっくりドリブルをする

ジョギングよりもさらに遅いくらいの速度でドリブルをします。この時、なるべくたくさんボールタッチをしてドリブルをしてください。
この画像でいうと１3回くらいタッチしてますね。
たくさんボールタッチをする理由は、いつどこから敵が来ても、敵がいない方向に方向転換したり、ボールを取られない場所に移動したりするためです。

ダッシュのドリブルをする

この画像でいうと２回くらいしかタッチしていません。
なるべくダッシュに近い速度でドリブルをします。早いドリブルをするコツは、前方にパスをだして、それを追いかけるためにダッシュ。追いついたらさらに前方にパスをだして、また追いかける。これを繰り返すようなイメージでドリブルをすると、自然とボールタッチが少なく、ダッシュに近い速度でのドリブルが可能になります。自分の本気ダッシュに近いなと自分で感じるくらい、たくさんやってみてください。